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读下列材料，完成第16题【材料三自我防治】【材料一焦虑及其表现】考试焦虑是指因考试压力过大而引发的一系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场平时打好学习基础，不要长时间不断学习，多焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。对所学知识融会贯通根据自身实际确定合适在现实生活中，大多数人或多或少经历过考试焦虑。一想到考试，有的人就心神不定，做一些让大脑放松的事的考试目标，确定目标充满担心和焦虑，无法专注地学习。最后导致能力无法正常发挥，考试失利。一般人们认为情，如散步，看一场轻松搞时要给自己留有余地考试焦虑这样的“负面状态”，给考试带来了消极影响，尤其是在记忆力方面，焦虑感带来的笑的电影，打一场篮球等负面影响尤为显著。比如，考试焦虑让大脑一片空白，让我们把考试前记得完好的知识点忘得一干二净。考试前尝试闭眼、挺胸、深防治常用五方法利用外界刺激，如音乐可激活人的副交感神经系考试焦虑可以表现为三种症状。①主观焦虑体验：过多的担心、焦虑，担心自己会考不呼吸，可有效改善大脑缺氧状态统，促使人缓解紧张，进好并为此而更加发奋学习，牺牲睡眠时间读书，时间久了之后则会出现失眠、睡眠浅、容易入放松状态醒来等睡眠问题；情绪变得烦躁、易发脾气、抱怨、担忧。②外在的不安行为：行为显得杂乱无序，活动过多，上课时注意力不能集中，原有的学习习惯或规律被打破，严重时会出现拒绝上学、逃学、避考、离校出走等回避行为。③躯体症状：大多数考试焦虑的学生会表现为紧16.班级召开了“战胜焦虑，轻松应考”的主题活动，同学们收集了以上材料，请你参与并完张、心跳加快、呼吸急促、手心或额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿频尿急、双手发抖成以下任务)等植物神经功能紊乱的症状。极度焦虑、恐慌状态下，会出现血压降低、内脏血管扩张、大脑(1)阅读材料一的调查表，简要概括你得出的结论。(2分)》血液供应减少、心跳减慢、肌张力丧失等症状，即所谓的考试晕场现象。我国心理学者曾就这一问题进行了调查研究，学生考试焦虑原因统计如图所示：(2)为了使同学们能够在不久的考试中发挥的更好，同学们提议活动结束后邀请一位市某校某年级学生考试焦虑调查表医院资深心理医生李医生于6月15日下午3：00在学校五楼会议室给同学们做一次“战胜焦虑，轻松应考”为主题讲座，请你代替校团委给李医生写一份邀请函。(4分)原因比例自身学习习惯不好，学习能力低下，学习不踏实13%(3)讨论过程中，同学们议论纷纷，各自都诉说自己的情况：主观方面过分注重结果，忽略平时努力36%小宇：“一到考试前，我就会额头进汗，腹部不适，看了医生也没用。”自身措意识和应措能力不强14%小祥：“考试前一天晚上我会失眠，或者睡着后偏偏醒来，导致第二天精神状态很周围同学几乎都是学霸，造成压力7%客观方面不好。”学校和家庭教育影响30%身小蛋我好像比你们还严重一遇到去试就很及感，不想上学作为本次活动的主持人，针对上述同学的情况给他们提一些有益的建议，并结束本【材料二影响与危害】过度考试焦虑对人的心理健康威胁很大。它会使人的意识范围变狭窄，认知评价能力身次的活动。8分无法正常发挥，它会使学生的自尊心和自信心降低，形成强烈的自卑感。而且它会使人情绪17.感谢父母是一种孝顺，感谢老师是一种尊重，感谢同学是一种友爱，感谢挫折是一种智不稳定、终日焦虑不安，遇事好冲动，自制力减弱。患有严重考试焦虑的人易退缩，和别人交慧。懂得感谢自己，是从心灵上真正接纳自己的一种美丽，正因为拥有了这种美丽，人活往时缺乏主动、好幻想，过分胆小或害羞，喜欢文过饰非，有时还会产生攻击性；它会使个人在这个世上才会欢乐。的社会适应力大大削弱，工作缺乏主动感与幸福感。过度考试焦虑，特别是持续时间较长的请从以下两个题目中任选一个，写一篇不少于600字的文章。(35分，含书写分5分)情况下不仅危害人的心理健康，而且会极大地危害人的身体健康。它可导致大脑神经活动题目一：感谢自己，收获快乐兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症，如中学生常见的神经衰弱就是其中的一题目二：越来越的我种。过度的考试焦虑对人的心血管功能、消化系统功能、呼吸系统功能、内分泌系统功能都写作提示：①除诗歌外，文体不限；②避开真实的人名、校名、地名；有影响，若长期处于过度焦虑状态则容易导致各种疾病。正确处理考试带来的压力，提高自③书写规范，卷面整洁；④如果选择题目二，请务必先补全题目，己的心理素质，那些魔咒终究会被我们摆脱。语文第7页（共8页）语文第8页（共8页）